Estas sesiones siempre empiezan con ejercicios de respiración, calentamiento muscular y terminan con un momento de calma y estiramientos.
La marcha nórdica es una actividad física de moderada a intensa que se practica con la ayuda de bastones específicos y que hace trabajar el 80 % de los músculos (parte inferior y superior del cuerpo) con mínimo impacto articular.
Este tipo de marcha mejora la postura, el sistema circulatorio y respiratorio así como el trabajo del corazón. Además beneficia la propiocepción y la coordinación. Al ser practicado al aire libre, el contacto con la naturaleza contribuye al bienestar del participante.
Caminaremos de 3 a 5 km, aprendiendo la técnica y realizando ejercicios inspirados en Pilates y Yoga que nos ayudarán a mejorar nuestra postura.
Proporcionamos los bastones específicos de marcha nórdica así que solo tienes que llevar unas zapatillas cómodas para andar por los senderos.
La marcha nórdica es una actividad física de moderada a intensa que se practica con la ayuda de bastones específicos y que hace trabajar el 80 % de los músculos (parte inferior y superior del cuerpo) con mínimo impacto articular.
Este tipo de marcha mejora la postura, el sistema circulatorio y respiratorio así como el trabajo del corazón. Además beneficia la propiocepción y la coordinación. Al ser practicado al aire libre, el contacto con la naturaleza contribuye al bienestar del participante.
Caminaremos de 3 a 5 km, aprendiendo la técnica y realizando ejercicios inspirados en Pilates y Yoga que nos ayudarán a mejorar nuestra postura.
Proporcionamos los bastones específicos de marcha nórdica así que solo tienes que llevar unas zapatillas cómodas para andar por los senderos.