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Mindfulnes, meditación |
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Mindfulness & meditación
La meditación y el mindfulness se han revelado en los últimos años en las sociedades occidentales como herramientas muy útiles y eficaces en la reducción del estrés y la recuperación del equilibrio de las personas, por ello se están ya introduciendo en todos los ámbitos de la sociedad, desde el sanitario -de donde proviene el mindfulness especialmente- hasta la educación, la empresa, familia...
A nivel individual tienen que ver con el auto-conocimiento, el auto-cuidado y la autorregulación emocional, así como con el descubrimiento del propio ser interno donde en el fondo se encuentran escondidas, tapadas o reprimidas las respuestas a los problemas que tenemos o creemos tener y que, en la mayoría de las ocasiones, buscamos en el exterior, fuera de nosotr@s.
Con la meditación y el mindfulness se abre el camino hacia nuestro interior y nuestro ser original de una manera tranquila, amable y paso a paso según nuestra propuesta.
Durante el proceso de aprendizaje y su integración te vamos a acompañar con sensibilidad, mimo y cuidado.
Beneficios: reducción de estrés,del dolor, la ansiedad, claridad mental, mayor facilidad en la toma de decisiones, mejora de la empatía y relaciones personales y profesionales, aumenta la eficacia y la creatividad...
Clases: clases teórico-prácticas, interactivas y participativas, centrándonos en las necesidades del/a alumn@ y aprovechando las sinergias del grupo; las clases incluyen siempre una meditación sobre el aspecto concreto que se haya tratado en la clase ese día, traer ropa holgada y una actitud abierta.
A nivel individual tienen que ver con el auto-conocimiento, el auto-cuidado y la autorregulación emocional, así como con el descubrimiento del propio ser interno donde en el fondo se encuentran escondidas, tapadas o reprimidas las respuestas a los problemas que tenemos o creemos tener y que, en la mayoría de las ocasiones, buscamos en el exterior, fuera de nosotr@s.
Con la meditación y el mindfulness se abre el camino hacia nuestro interior y nuestro ser original de una manera tranquila, amable y paso a paso según nuestra propuesta.
Durante el proceso de aprendizaje y su integración te vamos a acompañar con sensibilidad, mimo y cuidado.
Beneficios: reducción de estrés,del dolor, la ansiedad, claridad mental, mayor facilidad en la toma de decisiones, mejora de la empatía y relaciones personales y profesionales, aumenta la eficacia y la creatividad...
Clases: clases teórico-prácticas, interactivas y participativas, centrándonos en las necesidades del/a alumn@ y aprovechando las sinergias del grupo; las clases incluyen siempre una meditación sobre el aspecto concreto que se haya tratado en la clase ese día, traer ropa holgada y una actitud abierta.
Coaching
Coaching: se ofrecen Sesiones de Coaching personal, profesional y de Pas (Personas altamente sensibles).
Màs info : Eva 640 978 285
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